焦虑症的调适与综合疗法
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孕期得了焦虑和烦恼,要学习调节心情

除了孕中期听听胎心有做妈妈的感觉外我只是觉得肚子大了,从怀孕到孕晚期一直没有完全进入孕妈角色的感觉,直到孕九月的时候,忽然感觉应该快要生了,竟然有些些焦虑...

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调节焦虑情绪 音乐疗法助力

音乐偏好是调节情绪的重要指标。Jeong(2008)通过实验探究偏好的音乐和不偏好的音乐对焦虑的影响;相比不偏好的音乐,聆听偏好的音乐焦虑感显著降低,心情逐渐变好。Pereir...

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焦虑症的分析与调节 - 于飞

焦虑症的心理调节:降低自我期待和要求,为自己减压;先允许自己的情绪和症状,避免与之纠缠,接纳是改变的基础;看清自己的想法,并和它们拉开距离,就像看戏或听故事儿,...

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